0-2岁的宝宝怎么长高?吃什么奶粉营养又长个


0-2岁的宝宝怎么长高?是宝宝猛长期,父母要做好这三件事,宝宝个头再长5厘米!

宝宝的身高一直是宝妈们“攀比”的话题之一。长得高的,自然满心欢喜;个子不达标的,往往如鲠在喉,只能把原因归结于遗传,但真的是这样么?

根据大量研究表明:决定宝宝身高的因素中,父母的遗传基因只占60%,还有40%的非遗传因素。

在遗传基因上不占优势的宝宝,可以在非遗传因素上下足功夫。一般来说,宝宝身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是在青春期。

0-2岁的宝宝怎么长高

科学家长期实验证明:在非遗传因素中,睡眠、饮食、运动对宝宝身高的影响最大。要想宝宝长得更高,爸妈们一定要注意以下这几点:

1. 宝宝睡眠要高质

研究发现:宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍,这是因为在宝宝入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,使得蛋白质合成速度加快,促进机体生长。

0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,爸妈们最好是在宝宝四五个月时,就有意识地训练宝宝形成生物钟,形成晚上睡整觉的好习惯。

2. 宝宝饮食要营养

2岁内宝宝的发育是最快的,每天都在长体重、长身高,大脑也处于黄金发育期,眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。爸爸妈妈们可以给孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物。

而蛋白质的基本单位是氨基酸,有研究表明:绵羊奶中天然含有高含量的9种氨基酸,并且天然乳钙的含量是牛奶中的1.5倍。如果是奶粉喂养的宝宝建议选绵羊奶。

另外,若是已经添加了辅食的宝宝,可以吃富含蛋白质的鱼肉、蛋类等,以及富含维生素A和维生素C的深色蔬菜,但摄入量要均衡。

3. 宝宝运动要跟上

运动对于宝宝长个是有一定的促进作用,像1岁以内的宝宝,爸妈们可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等。

至于1-2岁的宝宝,可以慢慢地让他们进行走、跑、跳跃、扔球以及捡球等运动,最好是让宝宝觉得这是爸爸妈妈在跟他们玩游戏,宝宝是很愿意动起来的。

 


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